Comment faire de beaux rêves ?

Comment faire de beaux rêves ?

• Avoir un rythme de sommeil régulier.
• Pas de stimulants avant de dormir et un repas léger.
• Pratiquer le yoga / la méditation / le sport.
• Créer un climat pour un bon sommeil : confort, silence, obscurité, pas d’écrans avant le sommeil.
• Créer des interactions positives au cours de votre journée.

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