Quels sont les effets du stress et des écrans sur nos rêves ?

Quels sont les effets du stress et des écrans sur nos rêves ?

Nos nuits ont perdu leur sérénité : le stress et les écrans s’immiscent jusqu’à dans nos rêves.

Le stress provoque une augmentation du cortisol, influence négativement le sommeil et rend les rêves plus vifs ou inquiétants. Les écrans, de leur côté, prolongent le temps nécessaire pour s’endormir à cause de la lumière bleue et diminuent le sommeil paradoxal, la phase durant laquelle nous rêvons le plus.

Conséquence : des nuits de moindre durée, des songes brouillés, parfois inexistants. Pour retrouver un sommeil paisible : débranchons les écrans une heure avant d’aller au lit, respirons, lisons et permettons à notre esprit de se calmer. Nos rêves sont les indicateurs de notre harmonie intérieure, veillons à les préserver.

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